糖質オフご飯

明るいでぶごんのメタボ直前からの
脱出宣言☆
糖質オフダイエット日記

こんばんは😃🌃

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こちら


http://yukkuritoning.hatenadiary.jp/

159-161日目(1014-1016)朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃

でぶごんです♪


週末の度に、更新滞り~(^^;


遊び過ぎて、疲れて寝落ち。

週末は、ZUMBA、筋トレ、

ジョギング(数分(^^;))。


パーソナルトレーナーさんの

トレーニングも入って、昼寝も度々。


おまけに子供とUSJや女子会にも

参加してフル活動&外食~♪


(゜ロ゜;ノ)ノ


体重は緩やかに増えてます…

そりゃ、そうだ。


これ以上増えないようにしなきゃ。


14-16日朝、昼、晩ごはんです♪


14日

朝、

栗チョコパイ

豆乳ヨーグルト+シリアル

コーヒー


昼、

白米+ふりかけ

ゆで玉子

豚肉味噌焼き

インゲン豆の豚肉巻き

ごぼうとこんにゃくのたいたん


夜、

プロテイン

焼き肉丼(画像なし)


15日

朝、

ブランパン2種

コーヒー


昼、

卵と野菜のサンドイッチ

豆乳ヨーグルト+シリアル

ひじきとごぼうのサラダ

コーヒー


夜、

味噌汁

プロテインバー


夜中の女子会

海老とキノコのアヒージョ

サングリアなど


ぎゃー。


間違いなく体重増加ですな。


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157-158日目(1012-1013)朝、昼、晩ごはん

おはようございます😆❤

でぶごんです♪


一昨日の水曜日は、用事の後、

近くのジムへ。


筋トレしてジョギング。

あれ、いつもより軽やか?

体力ついてきたー\(^^)/


!!!


ちがーう。


設定速度間違えてた。


いつもは9.5キロ

この日は7.5キロ



散歩でスキップ状態(^^;


それは、軽やかに飛んでおりました。

恥ずかしい。てへ。


昨日も用事で遅くなり、

出先で菓子パン2つも食べてしまい

1日のカロリーはぐーっとオーバー。


軽い自己嫌悪のあとすぐ立ち直り(早っ!)


今日も頑張ります(^-^)/


一昨日朝、昼、夜ごはんです♪

朝、

雑穀米

おから入りハンバーグ

味噌汁


昼、

雑穀米

鶏のトマト煮

おから入りハンバーグ

小松菜としめじ(隠れてる(^^;)


夜、

鶏のトマト煮+小松菜としめじ

おから入りハンバーグ

ごぼうとこんにゃくのたいたん

味噌汁


昨日の朝、昼、夜ごはんです♪

朝、

糖質オフパン 卵とハム

豆乳ヨーグルト+シリアル

コーヒー


昼、

雑穀米

インゲンの豚肉巻き

鮭の塩焼き

ゆで玉子

(画像なし)

+青菜のお浸し

味噌汁


夜、

刺身

白米

コーヒー


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