134日目(0919)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
日曜日、お片付けでダボダボの服を
かなり断捨離して、近所のジムで
筋トレ&ZUMBA♪
一人の筋トレより
皆で音楽に合わせてパンプの気分~♪
帰宅後、ちょっとお昼寝してしまいました(^^;
朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
糖質オフ パン ハムとチーズ
青汁
コーヒー
チーズ
昼、
雑穀米
鶏のトマト煮
焼肉
野菜のグリル
カキフライ
ポテトサラダ
夜、
蒸し鶏 カレー味
お煮しめ
おからハンバーグ
味噌汁
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