糖質オフご飯

明るいでぶごんのメタボ直前からの
脱出宣言☆
糖質オフダイエット日記

134日目(0919)朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃

でぶごんです♪


日曜日、お片付けでダボダボの服を

かなり断捨離して、近所のジムで

筋トレ&ZUMBA♪


一人の筋トレより

皆で音楽に合わせてパンプの気分~♪


帰宅後、ちょっとお昼寝してしまいました(^^;


朝、昼、晩ごはんです♪


朝、

糖質オフ パン ハムとチーズ

青汁

コーヒー

チーズ


昼、

雑穀米

鶏のトマト煮

焼肉

野菜のグリル

カキフライ

ポテトサラダ


夜、

蒸し鶏 カレー味

お煮しめ

おからハンバーグ

味噌汁


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