おはようございます😆❤

でぶごんです♪

昨日は、一昨日サボったので

頑張りました♪

ZUMBA、筋トレ、ホットヨガ、筋トレ、ウォーキング&ジョギングのトータル３時間♪

１つずつは短いけど盛りだくさん。

暫く様子見です。

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

コーヒー

ブランのパンケーキ

昼、

ブランパン

豆乳

鯖のトマト煮

ピクルス

揚げ出し豆腐

味噌汁

夜、

パングラタン

(パン１かけ分)

豆乳ヨーグルト シリアル、チアシードかけ

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