糖質オフご飯

明るいでぶごんのメタボ直前からの
脱出宣言☆
糖質オフダイエット日記

147日目(1002)朝、昼、晩ごはん

おはようございます😆❤

でぶごんです♪


昨日は、用事でお出かけ。

「帰ってから運動しよー♪」と

出掛けたものの、億劫になって、

運動せず(^^;


休息日となりました。


でも、ご飯がっつり(^^;


朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

ブランパンの鶏肉とチーズのサンド

さつまいもとゴマ練り込みパン

青汁

コーヒー


昼、

(遅い時間に出先で)

鶏肉とキノコのドリア

コーヒー


夜、

豆乳ヨーグルト+シリアル


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