糖質オフご飯

明るいでぶごんのメタボ直前からの
脱出宣言☆
糖質オフダイエット日記

148日目(1003)朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃

でぶごんです♪


昨日は、近所のジムでTAEBOの日。

少し風邪気味で、喉にオジサンが

住み着いた感じで呼吸がしにくい。

(分かりにくい表現(^^;)


これでTAEBO入ったら死にそうに

なりました。


昨日は、ひたすら膝上げて~(TT)

いわゆるブートキャンプ基本です(^^;


ヘロヘロ度120%で終わりました。

いつものジョギングはウォーキングで

終わりー(^^;


朝、昼、晩ごはんです♪

(もはや糖質オフでもないです(^^;)


プチおにぎり

ハムエッグ

さつまいもとゴマパン

プリン

チーズ

青汁

コーヒー


昼、

ごぼうとこんにゃくのたいたん

さつまいものたいたん

鶏肉炭火焼き

ゆで玉子

ご飯

味噌汁

小松菜の和え物


夜、

チーズ

ハムと卵の糖質オフパン

豆乳


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