148日目(1003)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
昨日は、近所のジムでTAEBOの日。
少し風邪気味で、喉にオジサンが
住み着いた感じで呼吸がしにくい。
(分かりにくい表現(^^;)
これでTAEBO入ったら死にそうに
なりました。
昨日は、ひたすら膝上げて~(TT)
いわゆるブートキャンプ基本です(^^;
ヘロヘロ度120%で終わりました。
いつものジョギングはウォーキングで
終わりー(^^;
朝、昼、晩ごはんです♪
(もはや糖質オフでもないです(^^;)
プチおにぎり
ハムエッグ
さつまいもとゴマパン
プリン
チーズ
青汁
コーヒー
昼、
ごぼうとこんにゃくのたいたん
さつまいものたいたん
鶏肉炭火焼き
ゆで玉子
+
ご飯
味噌汁
小松菜の和え物
夜、
チーズ
ハムと卵の糖質オフパン
豆乳
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