おはようございます😆❤

でぶごんです♪

昨日は、トレーナーさんとトレーニング。

いつものストレッチからスタート。

毎回、泣くほど痛い(^^;

昔風だと「涙ちょちょ切れる」です笑(古っ)

家でもがっつりするように言われてますが

なかなか１人では、難しい。

体幹トレーニングは、

出来ることも増えている分、

負荷も強くされて

毎回、「楽々～」にはなるわけもなく(^^;

でも、Sジムさん行き始めた頃に比べると

ざっくり体重64→54キロ、体脂肪39→27

一杯食べてるし、Sジムさん卒業後も

リバウンドせずで いい感じです。

でも、この間は、トレーナーさんに

二の腕のプルプル掴まれてますけどね笑笑

「ちょっといいですか？

何ですか、これは～？」って。

頑張ります～(^-^)/

朝ごはんです♪

プリン

チーズ

ブランチョコパン

ゆで玉子

味噌汁

お昼と夜ご飯は画像なし

お昼

会社の定食

鯖のカレー煮

雑穀米

野菜の含め煮

味噌汁

夜、

プロテインバー

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