こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

昨日は、用事でお出かけ。

疲れはてて近所のジムにも行けず。

ストレッチだけしました❤

子どもにはもがいているだけにしか

見えないようで(^^;

「膝曲がってたら意味ないで」と

ダメ出し。

ここにも厳しいトレーナーおった(*_*)

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

糖質オフパン チーズとハムのロール

ドーナツ一口ずつアラカルト

コーヒー

昼、

(社食で写真なし)

ご飯

味噌汁

鶏肉のスパイシー焼き(カレー風味♪)

ほうれん草のおひたし

夜、

プロテインバー