こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

週末の度に、更新滞り～(^^;

遊び過ぎて、疲れて寝落ち。

週末は、ZUMBA、筋トレ、

ジョギング(数分(^^;))。

パーソナルトレーナーさんの

トレーニングも入って、昼寝も度々。

おまけに子供とUSJや女子会にも

参加してフル活動&外食～♪

(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

体重は緩やかに増えてます…

そりゃ、そうだ。

これ以上増えないようにしなきゃ。

14-16日朝、昼、晩ごはんです♪

14日

朝、

栗チョコパイ

豆乳ヨーグルト+シリアル

コーヒー

昼、

白米+ふりかけ

ゆで玉子

豚肉味噌焼き

インゲン豆の豚肉巻き

ごぼうとこんにゃくのたいたん

夜、

プロテイン

焼き肉丼(画像なし)

15日

朝、

ブランパン2種

コーヒー

昼、

卵と野菜のサンドイッチ

豆乳ヨーグルト+シリアル

ひじきとごぼうのサラダ

コーヒー

夜、

味噌汁

プロテインバー

夜中の女子会

海老とキノコのアヒージョ

サングリアなど

ぎゃー。

間違いなく体重増加ですな。

ご訪問ありがとうございました。

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