112日目(0828)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
日曜はSジムさん最終日(TT)
最終日なので負荷のきつい筋トレより
今後、自力で行うトレーニングのコツとかも
教えて貰いました♪
当初の目標体重52㎏には届かずー。
始めてすぐ体調崩したからね、
仕方ない(^^;
でも、頑張りました♪
ほどほどでしたが、、、
楽しくて、すぐ、終わってしまいました(TT)
終わっても、
「何かあったら問い合わせてね」
と、お優しい言葉も~\(^^)/
リバウンドして問い合わせだけは
避けたいです(^^;
最終日あたりの体重はこちら
体脂肪はジムで測ると、
28%台に突入~\(^^)/
でぶごん→ぽちゃごん
位になりましたwww
後は、自力か
新しいトレーナーさんを探すか!!!
朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
糖質オフパン ウインナーとチーズ
なめこの味噌汁
雑穀米プチおにぎり
鮭の塩焼き
カボチャト蓮根の酢しょうがソース
ゆで玉子
プチトマト
青汁
昼、
白米
鯖の塩焼き
アボカド 鰹醤油
味噌汁
晩、
牛タン塩焼き
牛テールスープ
麦飯(半分)
とろろ
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