12日目 朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです。
昨日は4日ぶりのSジム♪
体重測定で筋肉量も少しアップしてるよー
って教えてもらいました!!!
そんなのも測れるんですねぇ✨
なのに、めまいが少しあって
フルパワーで筋トレ出来ず(TT)
でも、出来る限りのトレーニングメニューを
考えてくれました♪
そんな日の朝、昼、晩ごはんです♪
モロヘイヤとおからと卵のスープ
ブランパンの鶏バーグとレタスのサンド
モロヘイヤとおからのスープ
ブランパン6分の1個(TT)
ここ数日の体重変化♪
少しずつ減っております♪
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