おはようございます。

でぶごんです♪

昨日からSジムさん、

週２回に戻してみました😆

しかし、いつもと違う道で行ったら

道に迷い、少し遅刻したので

トレーニングは負荷の大きい筋トレを

混ぜた短縮版😫

本当に方向オンチです😅

昨日の朝、昼、晩ごはんです。

朝

ブランパン セサミ

豆乳

昼

玄米

サワラの塩焼き

ゆで卵

緑黄色野菜のおかか和え

夜

豚しゃぶサラダ

味噌汁

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