109日目(0825)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
今日もとっても暑かったですね。
昨日は、ジムに行く暇がなくて
お家で筋トレ&ストレッチ♪
でも、負荷かけると
ヘタレてしまいます(^^;
やっぱり自力は難しいなー(*_*)
昨日の朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
鶏の梅しそ巻き
ブロッコリーとパプリカの酢しょうが和え
雑穀おにぎり
味噌汁
青汁
コーヒー
どら焼(1/4)
昼、
雑穀米
卵焼き
鮭の塩焼き
鶏の梅しそ巻き
蒸し鶏の酢しょうがソース
ブロッコリー、パプリカ
夜、
ブランパン
鶏入り肉吸い
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