おはようございます😆❤

でぶごんです♪

昨日はホットヨガしてみました。

40分で汗だくだくです(^-^)

体幹も鍛えられそう♪

本日現在、グラグラなんですけどね、、(-_-)

トレーニング有るのみーーー、かな?!?

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

蒸し鶏の酢しょうがソース

揚げのしらすチーズ ピザ風

味噌汁

昼、

雑穀米

豚肉のソテー

笹身梅しそ巻き

ブロッコリーとパプリカの酢しょうが和え

ゆで玉子

夜、

ゴーヤとしめじのソテー

豚肉のソテー

ブロッコリー

卯の花

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