117日目(0902)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
金曜日のお昼は
会社のヘルシー定食480㎏カロリー
でも照り焼きだから80g位、
炭水化物あると思われます(^^;♪
近所のジムでZUMBA、筋トレもしました❤
朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
(普通の)シナモン、レーズンパン
なめこの味噌汁
青汁
鶏のしそ巻き
いんげん豆
ブロッコリー
昼、
銀むつの照り焼き
野菜蒸し
味噌汁
オクラの和え物
雑穀米
晩、
プロテインバー
味噌汁
プロテイン
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