66日目(0713)朝、昼、晩ごはん
こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
今日は、Sジムさんの日。
慣れてきたので少しずつ
強度が上がり(^^;
足がつりそうーーー
でも つらないんだな。
そこはトレーナーさん、
励ましつつ、もうあかんな
と、思ってもう一回位で、
ちょっと休憩を、入れてくれる♥
ありがたや〰(TT)
今日は、帰宅後、ジム掛け持ちで
ウォーキングも、30分したよ🍀
汗だくの、足パンパン(^^;
心地よく疲れておりまふ♪
今日の朝、昼、晩ごはんです。
朝
レーズンパン
ゆで卵
青汁
コーヒー
昼
玄米
鮭の塩焼き
おからハンバーグ
鶏の醤油焼き
白菜のおかか和え
ブロッコリー
トレーニング後
プロテイン
晩
豚のしょうが焼き
卯の花
ウォーキングから 帰って、、、
もうお腹がすいている(^^;
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