こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

昨日は、トレーナーさんとトレーニング♪

始めの３０分のストレッチで泣き～(^^;

毎回、めっちゃ痛いーーーー‼

３０分後には少し柔らかくなり、

「家でもしっかりやらないと」と言われて

おります(*_*)

後は、バランスボールを使った

体幹トレーニング。

言われるがままもくもくとこなすのみ。

だんだん強度は上がってるらしい。

腹筋も「300位入れたよ」だってー(^^;

確かに昨日もしんどかった。

しかし、なかなかくびれてきませんなww

帰宅後は、バタンキューに近く寝落ち。

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

コーンチャウダー

ブランパン

ゆで玉子

コーヒー

昼、

ゆで玉子

ハンバーグ

玄米

ごぼうとこんにゃくのたいたん

夕方(画像なし)

トレーニング前

プロテインバー

トレーニング後、

プロテイン

夜、

アボカド

小松菜としめじの味噌汁

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