こんばんは😃🌃

でぶごんです。

今日はSジムの日。

初回で、特に、腹筋がないのが

バレバレなので、腹筋強化プログラムに

なってました(^^;

スクワットと、腕立ても入って

体幹グラグラしながら頑張りました♪

ダンベルも30Kgずつ持ってやりましたー。

夫々何回したかは

記憶にございません(^^;

励まされるがままに

言うなりです♪

そして、軽い筋肉痛。

明日もっとひどくなるんでしょうねぇ(-_-)

今日の朝、昼、晩ごはんです

鶏団子とキノコのスープがベースです♪

お昼は、鮭の塩焼きとキノコとシソ乗せ麺

キノコとあおさのスープ

おからクッキーも焼きました

今週はゴマとチアシード入り

来週も乗りきれますように。

ご訪問ありがとうございました。

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