おはようございます。

でぶごんです♪

Sジムさんから夜はプロテインだけの摂取を勧められていますが、貧血の不安があり、なかなか踏み切れない私ー。

昨日の朝、昼、晩ごはんです

バランスがよいわけでもないなー。

サンドイッチ

ドライフルーツとチーズのパン

鶏から添えられてる😆

玄米

ささみのシソとおからそぼろ巻き

ピーマンのおからそぼろ詰め

味噌汁

ブランパン

ピーマンのおからそぼろ詰め

ピーマンのおからそぼろ詰めイケマス❤

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