おはようございます❤😆

でぶごんです♪

昨日で６月も終わってしまいましたねー。

そして、ダイエットも５０日を過ぎました。

確実に体重も落ちてきて

内臓脂肪も７→６と減りつつ有ります。

負荷はそんなにきつくない運動と

食事も制限というより健康管理の範囲

なので、そんなに苦しくなく続いてますが、

ブログアップも続けられている大きな要因♪

ありがとうございます❤

昨日の朝、昼、晩ごはんです♪

朝

玄米

めかぶ

味噌汁

青汁

昼

玄米

サワラの塩焼き

おからきんちゃく

緑黄色野菜のおかか和え

晩

プロテイン

ブランパン セサミ

(画像は参考までの以前のモノ笑)

ご訪問ありがとうございました。

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