こんにちは👋😃

でぶごんです♪

連日暑いですね。

何か足りないのか、少しクラっとして

ものすごく眠たい😫

でも、毎日少しずつ体重と体脂肪が

減り続けちょっと嬉しい🎵😍🎵

昨日の朝、昼、晩ごはんです。

朝

玄米

ししゃも

おからそぼろのきんちゃく

味噌汁

昼

ブランのパンケーキ

野菜の味噌汁

豚しゃぶ

青汁

豆乳

夜

野菜の味噌汁

しまあじのお造り

プロテイン

組み合わせは大概ですが、

味も量も良い感じです。

ご訪問ありがとうございました。

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