こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

なんだか毎日ホントに眠たい😫

糖質も鉄分も、ある程度

摂れているのになー。

昨日の朝、昼、晩ごはんです。

朝

おにぎり

ピーマンの炒めモノ

おからそぼろの豚肉巻き

昼

玄米

鶏肉

おからそぼろの豚肉巻き

ほうれん草おかか和え

ピーマンの炒めもの

晩

プロテイン

ブランのパンケーキ

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