こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

すっかり遅くなって

しまいました(^^;

眠くて仕方ないのは

どうやらホルモン剤の

副作用みたい。

そのうち慣れてくるらしいです。

病気じゃないなら

頑張りますー♪

今日は、Sジムさんの日。

２０キロのバーベル上げたり、

ブルガリアン？

なんか、片足台にのせて、

膝曲げるのんしたり

相変わらず筋肉ぷるぷるさせながら

頑張りましたよ。

帰って、プールも行ってみました❤

なので、晩ごはん食べる暇なし(^^;

昨日の朝、昼、晩ごはんです。

朝

キヌアパフと豆乳ヨーグルト

青汁

ブランパン

コーヒー

昼

玄米

鮭の塩焼き

ゆで卵

緑黄色野菜のおかか和え

夜

鶏肉の照り焼き

レタス

プロテイン

ご訪問ありがとうございました。

↓ポチっと頂けると励みになります♪