おはようございます。

でぶごんです♪

今朝も暑いですねー。

昨日は、ジムのはしごになり、

晩ごはんはジムで飲んだ

プロテインと途中で食べた羊羮だけとなりました(^^;

昨日の発見♪

バーベル持ち上げたりの地道な筋トレ

意外と好きみたい😁

昨日の朝、昼、晩ごはん

朝

ブランのパンケーキ

青汁

野菜の味噌汁

昼

玄米

鮭の塩焼き

鶏肉の照り焼き

緑黄色野菜のおかか和え

おやつ

プロテイン

羊羹

晩ごはん

なし

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