こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

昨日もウォーキング♪

中途半端な時間から行くと

晩ごはんどうしてよいか分からず。

食べてからだと重たいし

終わってからだと遅すぎる〰(TT)

で、最近はプロテインのみになっております(^^;

昨日の朝、昼、晩ごはんです♪

朝

豆乳

ブランパン チョコ

味噌汁

昼

玄米

鮭の塩焼き

ゆで卵

緑黄色野菜

＋ワカメの味噌汁、野菜の小鉢

晩

プロテイン

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