こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

日曜はSジムさん最終日(TT)

最終日なので負荷のきつい筋トレより

今後、自力で行うトレーニングのコツとかも

教えて貰いました♪

当初の目標体重52㎏には届かずー。

始めてすぐ体調崩したからね、

仕方ない(^^;

でも、頑張りました♪

ほどほどでしたが、、、

楽しくて、すぐ、終わってしまいました(TT)

終わっても、

「何かあったら問い合わせてね」

と、お優しい言葉も～＼(^^)／

リバウンドして問い合わせだけは

避けたいです(^^;

最終日あたりの体重はこちら

体脂肪はジムで測ると、

28%台に突入～＼(^^)／

でぶごん→ぽちゃごん

位になりましたwww

後は、自力か

新しいトレーナーさんを探すか!!!

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

糖質オフパン ウインナーとチーズ

なめこの味噌汁

雑穀米プチおにぎり

鮭の塩焼き

カボチャト蓮根の酢しょうがソース

ゆで玉子

プチトマト

青汁

昼、

白米

鯖の塩焼き

アボカド 鰹醤油

味噌汁

晩、

牛タン塩焼き

牛テールスープ

麦飯(半分)

とろろ

ご訪問ありがとうございました。

↓ポチっと、頂けると励みになります♪