おはようございます😆❤

でぶごんです♪

昨日は、近所のジムでトレーニング♪

昔流行ったブートキャンプの進化版みたいな

プログラムと筋トレで１時間半頑張りました❤

スタジオレッスンは、端から見てると

笑かすワークとなってます。

(形振り構わず、って、

構えない(^^; 余裕無い(TT))

筋トレはSジムさんのに近いマシンを

使いましたが、上手く使えてないのか

腰痛い(^^;

帰宅後、湿布をはるはめに。

様子見ながら頑張ります‼

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

ファーブルトン

味噌汁

グリーンスムージー

コーヒー

昼、

雑穀米

卵焼き

鮭の塩焼き

お麩と卵の煮物

ミートボール

大豆肉としめじとピーマンの炒め物

晩、

アボカド

高野豆腐

鶏のソテー

ご訪問ありがとうございました。

↓ポチっと、頂けると励みになります♪