おはようございます😆❤

でぶごんです♪

今日はイイ天気で風もあって

過ごし易いですね♪

昨日は、子供の夏休みの宿題追いこみ(^^;

自分でやった方が早いところを

グッと我慢😣

何とか最後までできました?!?ww

お家で筋トレと柔軟も何とか出来ました。

腹筋100回続いてますー。

(1回の腹筋がビミョーですが(^^;)

そして、体がかたいので

柔軟が何よりツライです(TT)

頑張ります‼

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

蒸し鶏 酢しょうがソース

ブロッコリー

なめこの味噌汁

青汁

レモンのガレット

昼、

雑穀米

ゆで玉子

ブロッコリー

お麩と卵の煮物 おから和え

鶏のしそ巻き

鶏のソテー

夜、

味噌汁

豚とモヤシの蒸し物

ピーマン、しめじと大豆肉の炒め物

蒸し物 酢しょうがソース

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