こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

昨日は、新しくパーソナルトレーナーさんを

知り合いに頼もうとお試しトレーニング♪

体硬いので、ぎゅーっと、押され、

いやいや、ストレッチかけられ(^^;

キャーと悶絶しながら

終わったら少し柔らかくなってるし♪

スッキリ感も有るような、無いような?!?(^^;

体幹鍛えつつ、筋トレ♪

本日、上腕三頭筋、半端ない筋肉痛(TT)

ほっそり腕、なるんやろなー、

なるよねぇー。ww

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

(出先で )

ベリーのジュース

鮭のおにぎり

昼、

プロテインバー

夜、

味噌汁

赤飯

ぶりの塩焼き

高野豆腐

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