おはようございます😆❤

でぶごんです♪

最近の月曜日は、もっぱら近所のジムで

TAEBO(ブートキャンプに似てる)の

スタジオレッスンに入ってます。

それだけでもフラフラ、

汗だくになりますが

その後、筋トレを足してます。

でも一人だとなにか間違ってるのか

効きは今一つ???(^^;

そのうち、コツを掴めるかな～(^^;

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

紫いもワッフル

糖質オフパン チーズとウインナー

野菜ジュース

昼、

雑穀米

ぶりの塩焼き

ゆで玉子

ブロッコリー

夜、

おからハンバーグ

しいたけ

ブロッコリー

味噌汁

ご訪問ありがとうございました。

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