こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

昨日は、とても疲れたのでジムはお休み。

自宅でバランスボードとストレッチ

そして、いつもの腹筋100回

(アヤシイ100回(^^;)

それでも、ダイエット開始からはウエストも腹囲もマイナス10センチ以上なので、

効果ありです♪

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

豆乳

キュウリ巻き

アサイーヨーグルト

昼、

レタスとハムのサンドイッチ

ゆで玉子

豚肉と小松菜の炒め物

味噌汁(写真無しです)

夜、

豆乳ブルーベリーヨーグルト

キヌアパフ

糖質オフ キーマカレー

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