こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

金曜日は、道路でバランス崩して

転び、左側の肘膝は流血ww

ヒリヒリ痛い(^^;

夜はZUMBAとホットヨガ♪

汗だくに～(^^;

そして、筋トレで筋肉痛～(^^;

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

栗とチョコのパイ

青汁

コーヒー

昼、

玄米

鯖の塩焼き

蒸し鶏

味噌汁、なすの揚げ浸し(写真無しです)

夜、

オリジン バランス弁当

(ご飯はほとんど残しました)

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