こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

日曜は新しいパーソナルトレーナーさん

お試しトレーニング２回目。

ストレッチと体幹トレーニングを中心に

トレーニングしてもらいました❤

ストレッチ、痛い(^^;

けど、少し柔らかくなってる♪

続けないとすぐ戻るとのことで

継続してトレーニングすることにしました♪

今日は体幹も股関節も筋肉痛～(^^;

効いてるってことで、頑張ります(^-^)/

朝、昼、晩ごはんです♪

朝、

プルーンとクルミのパン

ヨーグルト キヌアパフ載せ

青汁

コーヒー

昼、

写真無しです(撮り忘れました(^^;)

キヌア入りシーフードドリア

コーヒー

夜、

オールフリー

餃子

蒸し鶏

チェダーチーズ

ご訪問ありがとうございました。

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