こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

今日は 持病の貧血が悪化していることが

分かり(-_-)、根本治療が必要にーーー!!!

Sジムのトレーナーさんと相談して

方針変更→緩やか健康ダイエットに♪

ホントにありがたやー

心強い♪１人だとくじけちゃいますからねぇ(^^;

サラダ

鶏むね肉とおからのハンバーグ乗せ

やよい軒の鯖定食 １６穀米チェンジで

遅めランチ

納豆サラダ

青汁

食べる分、階段使うとか心掛けようっと😆

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