こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

更に連続投稿です(^^;

今日はSジムさんトレーニングの日😆

貧血で激しい運動は当面禁止なので、

呼吸に気をつけて休み休みの筋トレでした♪

足と腕はプルプルっと、

イメージ 生まれたて小鹿

(現物は明らかに違う!!!(^^;)

今日の朝、昼、晩ごはんです♪

カレー

ナンと塩パン

鶏肉とほうれん草としめじのトマト煮

繊維入りコーヒー

玄米

鶏肉とほうれん草としめじのトマト煮

ブロッコリーとオクラ

糖質オフ ハンバーグ

便利ですねー。

玄米食べて、ハンバーグも食べられます😆

木綿豆腐のサラダ

ジムでプロテイン♪

いつも、トレーニング後はぐったりお腹すかないのに、休み休みだからか、お腹すいている(^^; 😅

ご訪問ありがとうございました。

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