こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

今日は夕方に病院に行こうと

帰りが遅くなるのに備えて

いいトシして行儀悪いけど

往き道でブランパンをパクパク(^^;

着いたら休みやったー😅

今日の朝、昼、晩ごはんです♪

ブランパン シナモンブレッド

ブロッコリーとオクラの味噌汁

鶏の唐揚げ２個

紅茶

玄米

鮭の塩焼き

鶏むね肉と大根としめじの煮物

ブロッコリーとオクラのおかか和え

に、ワカメの味噌汁付けました

病院最寄り駅で買い食い

ブランパン ゴマスティックパン

帰宅後、プロテイン おから粉入り

おから粉入れすぎて、

粉っぽい＋ざらざら食感😅＋満腹😆❤

なのに、夜遅くなるとお腹すくー(^^;

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