おはようございます。

でぶごんです♪

昨日は、またまた大貧血→ホルモン注射となりました(-_-)

なので、ごはんは更に少し緩やか制限

(てか、ほぼなし(^^;)

昨日の朝、昼、晩ごはんです♪

ごはん

納豆

ほうれん草

ブランパン

ベリーの鉄分一杯ジュース

玄米

サワラの塩焼き

鶏むね肉とほうれん草としめじのトマト煮

温野菜

ワカメの味噌汁

鯖定食

ご訪問ありがとうございました。

↓ポチっと頂けると励みになります♪