こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

今日はほんとはSジムさんの日でした。

が、

体調マシになるまで、遂に、

ドクターストーップ(-_-)

という事で、泣く泣くキャンセル(TT)

来週には復活できるといいなー。

今日の朝、昼、晩ごはんです♪

ブランパン

サンドイッチ

(ゴボウと蒸し鶏、色んな雑穀、アンチョビ、カボチャが挟まっております(^-^)/)

コーヒー

玄米

鮭の塩焼き

鶏おから団子

温野菜おかか和え

＋ワカメの味噌汁つけました

作りおきを詰めているので、

週末ともなるとほぼ同じものですー(^^;

プロテイン＋おから粉大さじ２杯

鯵のローズマリー焼き

レタス

おから粉は大さじ２杯が限界だなー

少し粉々してます(^^;

ようやく週末♪

皆様、よい週末を～❤

ご訪問ありがとうございました。

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