こんばんは😃🌃

でぶごんです♪

今日は久しぶりに朝からプリンなんか食べたりして😆❤

朝一の体重が60.9㎏と少し減ったので

ついつい、調子に乗りました😅

なので、昼夜 気持～ち、控えてみました。

(ほとんど変わりませんが(^^;)

朝、昼、晩ごはんです♪

玄米

ブロッコリー味噌汁

ししゃも

プリン半分

ブランパン

鯵のローズマリー焼き

ゴーヤ塩麹とおかか炒め

味噌汁

プロテイン

ズンドゥブ

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