こんにちは👋😃

でぶごんです♪

やっと週末～❤😆

週末はSジムで筋トレ予定。

５０キロ台定着するかな?!?

その前に、土曜日、中華で会食があった!!!

ドキドキですが、息抜きも必要～❤😆

(言い訳(^^;)

昨日の朝、昼、晩ごはんです。

ブランパン クルミといちじく

エビチリ

野菜の味噌汁

玄米

サワラの塩焼き

ゆで卵

緑黄色野菜のおかか和え

野菜の味噌汁

プロテイン

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