こんにちは👋😃

でぶごんです♪

昨日は少し体調悪くて

晩ごはんいつも通りなのに

食べてから間を開けず

運動もせず

寝たからか

今朝の体重は上昇気味～😢

朝、昼、晩ごはんです♪

朝

味噌汁

雑穀米

ブランパン コーヒークリーム

青汁

昼

雑穀米

鰆の塩焼き

鶏ハム

ブロッコリー

プチトマト

晩

雑穀米

味噌汁

ししとうと厚揚げと蒟蒻のたいたん

ひじきと蒟蒻の白和え

鶏とブロッコリーのソテー

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