明るいでぶごんのメタボ直前からの
脱出宣言☆
糖質オフダイエット日記
おはようございます😆❤
でぶごんです♪
昨日は、久しぶりに
近所のジムでスタジオレッスン
TAEBO行って来ました。
久しぶりに行ったら
ついていけない(^^;
混んでるのでキックとか
テンポ遅れると蹴りそう、蹴られそう笑
その後、軽く筋トレとジョギング♪
汗だくだく、ヘロヘロになりました❤
朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
ブランパン チョコクリーム
豆餅
青汁
コーヒー
昼、
炊き込みご飯
鶏カレー風味
ブロッコリー
ごぼうとこんにゃくのたいたん
夜、
ビーフシチュー(イメージ画像)
※食べた後に気付き、子どものを撮りました。
量は1/3位です。
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おはようございます😆❤
でぶごんです♪
またまた１週間アップするのが滞りました。
１週間食べたもの、ざっとまとめると
こんな感じです。
ブランパン、ヨーグルト＋シリアル多い(^^;
今回は外食＋買ってきたものも結構あります。
ろくなもの食べてませんねー。
で、運動しているけれど
体重停滞中なので、日曜に、
好きなもの食べてみることに。
そして、少し走ってみました。
出町ふたばの豆餅❤
＋ウォーキングとジョギング♪
少し変化あるかもです。
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こんばんは😃🌃
でぶごんです♪
日曜日、お片付けでダボダボの服を
かなり断捨離して、近所のジムで
筋トレ&ZUMBA♪
一人の筋トレより
皆で音楽に合わせてパンプの気分～♪
帰宅後、ちょっとお昼寝してしまいました(^^;
朝、昼、晩ごはんです♪
朝、
糖質オフ パン ハムとチーズ
青汁
コーヒー
チーズ
昼、
雑穀米
鶏のトマト煮
焼肉
野菜のグリル
カキフライ
ポテトサラダ
夜、
蒸し鶏 カレー味
お煮しめ
おからハンバーグ
味噌汁
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